Conseils utiles

La restauration rapide peut réduire les performances de votre enfant

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Les parents refusent souvent d'acheter de la restauration rapide. Habituellement, ils motivent leur refus par une valeur, un préjudice pour la santé ou inapproprié. Bien sûr, ils sont bien intentionnés, mais les parents peuvent être convaincus. Demandez-leur pourquoi ils ne veulent pas aller dans des établissements de restauration rapide, puis discutez des arguments qu'ils ont entendus.

L'effet de la restauration rapide

Il semblerait que tout le monde mange de la malbouffe - plus souvent, moins souvent. Le plus souvent, cela affecte le poids et la propreté de la peau, les adultes ne s'en soucient donc pas particulièrement. Ils peuvent se débarrasser des effets de l'alimentation. Mais qu'en est-il des enfants? Peu de gens le savent, mais en fait, la restauration rapide peut vraiment gâcher toute la vie future de votre enfant. Le fait est que les études menées auprès de plus de dix mille enfants ont montré des résultats plutôt effrayants. Le fait est que l'utilisation constante d'aliments nocifs par les jeunes enfants a eu un impact très négatif sur leurs performances. Les enfants absorbent moins bien les informations, obtiennent de moins bonnes notes, ne peuvent pas se concentrer sur les matières qu'ils étudient, etc. De plus, les résultats du test de QI ont montré que l'utilisation de la restauration rapide sur une base continue réduit considérablement cet indicateur chez les enfants. En conséquence, si vous donnez à vos enfants de la malbouffe, vous les rendez plus bêtes - et vous ne pourrez plus vous en débarrasser, comme des kilos superflus ou de l’acné.

Mais quelle est la raison pour laquelle les enfants mangent constamment de la restauration rapide? En fait, tout est très simple. Premièrement, cet aliment est préparé de manière à avoir un goût prononcé, un goût appétissant et surtout - il n’est pas si cher. Par conséquent, les adultes et les enfants achètent constamment des fast-foods, parce que c'est un moyen rapide et savoureux de manger. Mais c’est une chose d’acheter des hamburgers ou des pizzas une fois par mois, voire une fois par semaine, et c’est tout à fait autre chose lorsque les élèves de cinquième année ne mangent que du fast-food. Ici, la raison est aussi que dans les écoles elles-mêmes et près d’elles, vous pouvez trouver un grand nombre de restaurants fast-food. De plus, même dans les cantines scolaires, des pizzas sont souvent servies - personne n'y a même entendu parler de légumes.

La parentalité

Dans cette situation, il n’a aucun sens de chercher de l’aide extérieure, tout dépend de vous. Vous devez éduquer correctement vos enfants et leur donner un exemple positif. Cultivez l'amour des aliments sains pour eux et mangez vous-même, car ils prennent tout d'abord un exemple pour vous. Si vous ne savez pas par où commencer, voici quelques conseils pratiques qui vous permettront d'inculquer à vos enfants l'amour des aliments sains et du fast-food comme malbouffe que vous pouvez vous traiter à l'occasion, mais vous ne devriez jamais vous en servir vous-même. régime exclusivement à partir de celui-ci.

Naturel vs traité

Le premier conseil que vous devez apprendre est donc la primauté des produits non transformés ou peu transformés. Vous devez vous concentrer sur les fruits et légumes, ainsi que sur les produits qui n'ont subi aucun traitement, ou leur traitement a été minime. Essayez de ne pas consommer divers types d’aliments préparés et d’autres aliments transformés, car ils contiennent beaucoup moins de nutriments.

Gras sains

Pour un corps en croissance et un cerveau en développement, des graisses naturelles saines, présentes dans de nombreux aliments, sont très importantes. Vous ne devez pas essayer de vous en débarrasser complètement car ils sont extrêmement importants pour les jeunes enfants. Limitez simplement leur consommation et ne laissez pas les enfants manger une variété de graisses malsaines, des aliments extrêmement riches en sucre et du fructose transformé. Ils sont votre ennemi et non des graisses naturelles saines et inoffensives.

De nombreux parents ne pensent pas que le fast-food ne contient pas certaines substances très importantes pour un enfant, telles que les oméga-3. Ils ne sont pas juste quelques-uns - ils ne sont tout simplement pas là. Et si vous ne voulez pas que votre enfant se développe deux fois moins vite, il vaut mieux augmenter la consommation de ces graisses pour le développement du cerveau et limiter la consommation de fast-food, ce qui n'apporte absolument aucun avantage pour votre enfant, mais ne cause que des dommages directs et indirects ( par exemple, remplacer des graisses saines par des graisses inutiles).

Eau claire

Chaque jour, chacun devrait boire environ sept verres d’eau pure pure, sans aucun additif, colorant ou édulcorant. Cela permet à votre corps de se nettoyer rapidement des substances nocives qui y pénètrent, cela vous permet toujours de maintenir le bon niveau d'eau dans le corps, c'est-à-dire d'éviter la déshydratation. Si votre enfant boit du soda avec du sucre et des colorants, cela ne fera que nuire. Ne pensez pas que de telles boissons n'apportent tout simplement pas d'avantages - elles causent un préjudice grave, perturbant le métabolisme et ayant des effets néfastes sur le cerveau. Surtout quand il s'agit d'un enfant en développement, la soude lui fera plus de mal qu'un adulte. Par conséquent, vous avez parfaitement le droit de détruire votre santé - tel est votre choix, mais ne vous laissez pas abîmer par la vie de votre enfant.

Pourquoi le fast food veut toujours manger

Pop-corn, chips, hot dogs - ces produits, selon les études, sont souvent consommés par des enfants et des adultes alors qu’ils n’étaient pas du tout affamés. Le docteur Stephen Whiteley, qui étudie le comportement alimentaire des personnes depuis un quart de siècle, explique dans son livre Why People Love Fast Food.

Non seulement les technologues, mais aussi les scientifiques travaillent à la création de chaque produit - par exemple, des puces.

En outre, ils veillent à ce que le produit cause le plus de salivation possible - «se renverse» dans la bouche pour permettre à une personne de le goûter avec le plus grand nombre de papilles gustatives possible et de se souvenir de cette crème glacée ou de cette sauce comme étant la meilleure au monde.

En parlant de glace. Un autre facteur qui fait que le fast-food semble si délicieux pour tout le monde est qu’il fond dans la bouche. Ce facteur a un nom - «teneur en calories évanescente».

Une tranche de chips ou un petit bonbon au chocolat dans l'émail se dissout dans la bouche si rapidement que le cerveau n'a pas le temps de constater qu'il y avait suffisamment de calories et nous convainc que nous n'en avions pas assez.

Des exercices

Si vous voulez que votre enfant grandisse en bonne santé, dès son enfance, vous devez lui inculquer l'amour de l'éducation physique. Vous pouvez le donner à une section sportive - cela a un effet positif non seulement sur sa forme physique et sa santé, mais également sur ses aptitudes sociales. Dans les sections sportives, les enfants peuvent trouver de nouveaux amis avec des loisirs similaires. En outre, il est peu probable que de tels amis proposent d'aller au McDonald's pour acheter un hamburger et du Coca-Cola. En conséquence, vous pouvez protéger le développement mental de votre enfant, tout en améliorant sa condition physique et en développant ses aptitudes sociales, en élargissant son cercle d'intérêts. Comme vous pouvez le constater, l’exercice physique est un remède universel qui vous permettra de protéger votre enfant autant que possible de l’impact négatif de la culture moderne de la restauration rapide. Maintenant, il est peu probable que vous doutiez qu'une alimentation adéquate soit un facteur clé du développement réussi de votre enfant. Vous ne pouvez pas discuter avec la recherche - la restauration rapide ralentit vraiment le développement des enfants. Par conséquent, si vous voulez que votre enfant grandisse sainement et intelligemment, ne le laissez pas manger constamment de la malbouffe servie dans les restaurants à service rapide.